چشم

عصبانیت شالوده عوامل گوناگونی چون :

             کم حوصلگی ؛ حسادت ؛ کم ظرفیتی ؛ ضعف و ناتوانی ؛ عدم اعتماد به نفس

خود بینی و خود کم بینی ؛ منفی بافی ؛ سوء ظن به دیگران ؛ حساسیت های افراطی

همانند سازی و تقلید و ... می باشد .

برای خنثی کردن عصبانیت می توان رفتار متفاوتی را انجام داد :

تغییر در حالت و مکان ؛ چند لحظه آرام قدم زدن ؛ عدم تصمیم گیری آنی

نوشیدن آب و شستشوی صورت ؛ اگر امکان دراز کشیدن وجود داشته باشد چند

دقیقه استراحت ؛ آمادگی ذهنی و روانی برای روبرو شدن با رفتار و کردار ناشایست

و خطای دیگران ؛ به خود تلقین کنید اتفاقی رخ نداده است ؛ سرزنش کردن خود در هنگام

تصمیم عجولانه ؛ دور شدن از محیط و فضای فعلی ؛ بستن راه های حسی مانند گوش ؛ چشم

لامسه در زمان روبرو شدن با فردی که ناسزا می گوید ؛ اینگونه تصور کنید که با شما نیست و از محل

دور شوید ؛ همیشه خودتان و رفتارتان را درست و صحیح تلقی نکنید و برای رفتار دیگران نیز توجیه مناسب و

ساده و دوستانه داشته باشید .

زندگی کنید با دیگران تا زندگی کنند با شما

دوست داشتنی ها را برای هم بخواهید

غمتان برای دوری پلیدی ها از یکدیگر باشد

عصبا نیت هرگز ؛ هرگز ؛ هرگز